Kaura-ruispuuro (Nalle) rasv maito
1 litra rasvatonta maitoa
5 dl Nalle kaura-ruis hiutaleita
1/2-3/4 tl suolaa
Hiutaleet laitetaan kuumaan maitoon ja haudutetaan n.15 minuuttia.
Lopuksi maustetaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhaty
5 dl Nalle kaura-ruis hiutaleita
1/2-3/4 tl suolaa
Hiutaleet laitetaan kuumaan maitoon ja haudutetaan n.15 minuuttia.
Lopuksi maustetaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhaty
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomumaito, rasvaton (Valio), annos 100g | 225g | 74kcal | 7.4g | 11g | 0g | 0g | |
| Kaura&ruis, Nalle (annos 30g) | 34g | 111kcal | 5.1g | 16.8g | 2.4g | 5.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 517g | 371kcal | 25g | 55.6g | 4.8g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 259g | 185kcal | 12.5g | 27.8g | 2.4g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 93kcal | 6.3g | 13.9g | 1.2g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.8g | 10.7g | 0.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu