Suppilovahverokeitto
Silputut suppilovahverot ja sipuli kuumennetaan ja annetaan nesteen haihtua.
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 156g | 47kcal | 1.6g | 6.3g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 31g | 3.1kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 20g | 61kcal | 2.2g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 39g | 33kcal | 0.4g | 1.4g | 2.7g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 12g | 22kcal | 3.2g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 518g | 333kcal | 15.8g | 16.6g | 19.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 259g | 167kcal | 7.9g | 8.3g | 9.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 83kcal | 4g | 4.2g | 4.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.1g | 3.2g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu