Mansikkabanaanismoothie
Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 68g | 40kcal | 6.6g | 2g | 0.3g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 87g | 33kcal | 3.3g | 4.4g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka | 56g | 26kcal | 0.3g | 4.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 37g | 31kcal | 0.4g | 6.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 11g | 36kcal | 1.7g | 5.3g | 0.9g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 518g | 331kcal | 24.6g | 46.2g | 3g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 259g | 166kcal | 12.3g | 23.1g | 1.5g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 83kcal | 6.2g | 11.6g | 0.8g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.8g | 8.9g | 0.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu