Katkarapuwokki
108 g nuudeleita
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, rainbow | 31g | 31kcal | 7.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 6.3g | 56kcal | 0g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 34g | 117kcal | 3.4g | 22.4g | 1.1g | 1.1g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 94g | 28kcal | 1.4g | 4.2g | 0.4g | 2.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 517g | 465kcal | 24g | 53.2g | 16.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 259g | 233kcal | 12g | 26.6g | 8.1g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 116kcal | 6g | 13.3g | 4.1g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 4.6g | 10.3g | 3.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu