Paistettu kirjolohi
Kirjolohipala 85 g
teriakikastiketta
sitruunapippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Euronen
teriakikastiketta
sitruunapippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Euronen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 56g | 4.1kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kaurapuuro, vesi, kauraleseitä, suolaa | 75g | 35kcal | 1.4g | 5.1g | 0.7g | 1.1g | |
| Mustikkakeitto | 38g | 13kcal | 0g | 3.1g | 0g | 0.3g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 53g | 29kcal | 0.8g | 6.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Lohifilee, paistettu | 38g | 83kcal | 7.6g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 517g | 328kcal | 20.6g | 31.2g | 13.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 259g | 164kcal | 10.3g | 15.6g | 6.7g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 82kcal | 5.2g | 7.8g | 3.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4g | 6g | 2.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu