Kreikkalainen salaatti
Sekoita paloitellut ainekset sekä öljy kulhossa.
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 22g | 2.9kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti | 104g | 24kcal | 0.6g | 3.6g | 0.3g | 1.5g | |
| Kurkku | 48g | 5.2kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Apetina välimerellinen juusto (Arla), annos 200g | 53g | 131kcal | 7.5g | 1.3g | 10.7g | 0g | |
| Sipuli | 17g | 5.1kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Rypsiöljy | 14g | 124kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 517g | 587kcal | 18g | 13.8g | 50g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 259g | 294kcal | 9g | 6.9g | 25g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 147kcal | 4.5g | 3.5g | 12.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.5g | 2.7g | 9.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu