Uunimunakas
1. ruskista jauheliha, sipuli ja paprika pannulla.
Mausta.
2. vatkaa munat ja vesitilkka keskenääm sekaisin.
3. kaada muna/vesiseos piirakkavuokaan.
4.lisää jauheliha-paprika-sipuli seos
5. lisää juustoraaste.
6. paista uunissa 200 astetta, 20 min.
Nopea ja herkullinen iltapala on valmis, Nam!!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Katja75
Mausta.
2. vatkaa munat ja vesitilkka keskenääm sekaisin.
3. kaada muna/vesiseos piirakkavuokaan.
4.lisää jauheliha-paprika-sipuli seos
5. lisää juustoraaste.
6. paista uunissa 200 astetta, 20 min.
Nopea ja herkullinen iltapala on valmis, Nam!!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Katja75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1031g | 1294kcal | 113.4g | 2.7g | 93g | 0g | |
| Vesi | 129g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 223g | 65kcal | 2.1g | 10.1g | 0.9g | 4.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 186g | 50kcal | 2.4g | 8.9g | 0.4g | 3.2g | |
| Oltermanni juustoraaste (Valio), annos 150g | 430g | 1460kcal | 107.4g | 0g | 116g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 573g | 1836kcal | 153.3g | 0g | 137.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5160g | 9411kcal | 757.2g | 43.4g | 694.8g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 2580g | 4706kcal | 378.6g | 21.7g | 347.4g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1290g | 2353kcal | 189.3g | 10.9g | 173.7g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 14.7g | 0.8g | 13.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu