Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 701g | 1001kcal | 87.7g | 2.1g | 71.9g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 626g | 81kcal | 7g | 6.1g | 1.3g | 7.5g | |
| Kurkku | 251g | 27kcal | 1.4g | 3.5g | 0.3g | 1.8g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 501g | 752kcal | 115.2g | 12.5g | 25g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 501g | 361kcal | 70.1g | 17.5g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5160g | 4443kcal | 562.8g | 83.4g | 200g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 2580g | 2222kcal | 281.4g | 41.7g | 100g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1290g | 1111kcal | 140.7g | 20.9g | 50g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.6g | 3.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu