Rukiinen pizzapohja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		375g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Hiiva, 50g		38g	23kcal	4.9g	0.4g	0.1g	0g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g		225g	653kcal	22.5g	128.2g	5.2g	45g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g		225g	788kcal	27g	159.7g	4.7g	6.7g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		630g	1046kcal	119.7g	0g	63g	0g
Pepperoni 150 g (Saarioinen)		140g	628kcal	26.5g	0g	55.8g	0g
Feta Arla Apetina 50g		75g	188kcal	10.5g	1.9g	15g	0g
Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g		341g	235kcal	1.4g	52.8g	0.3g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		15g	51kcal	3g	0g	4.3g	0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g		30g	6.9kcal	0.2g	1g	0.3g	0g
Juusto, Valio arkijuusto		450g	1485kcal	121.5g	0g	108g	0g
Rypsiöljy		41g	358kcal	0g	0g	40.5g	0g
	Annoskoko tuplana	5166g	10920kcal	674.4g	688g	594.4g	103.4g
	Valittu annoskoko	2583g	5460kcal	337.2g	344g	297.2g	51.7g
	Annoskoko puolitettuna	1292g	2730kcal	168.6g	172g	148.6g	25.9g
	Arvot/100g	100g	211kcal	13.1g	13.3g	11.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu