Makkararisotto

500 g lenkkimakkaraa
2 rkl öljyä
1 tl kurkumaa
1,5 tl currya
1,5 tl paprikajauhetta
1,5 tl pippurisekoitusta
0,5 tl inkivääriä
1 sipuli
1 omena
8 dl vettä
1 lihaliemikuutio
2,5 dl riisiä
1 kanelitanko
2 tl sokeria
1 dl hienonnettua persiljaa

1. Kuumenna öljy pannussa.

Lisää mausteet, sipuli- ja omenakuutiot.

Anna kypsyä hetki.

2. Lisää vesi ja lihaliemikuutio, riisi, kanelitanko ja sokeri.

Hauduta 20 minuuttia.

3. Lisää joukkoon kuutioitu makkara ja hienonnettu persilja.

Hauduta vielä 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1724 grammaa

Mikisa71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevyt lenkkimakkara (Hk), annos 500g750g1275kcal75g75g75g1.5g
Sipuli (kuorittu)75g20kcal1g3.6g0.2g1.3g
Omena, ulkomainen, kuorittu 225g101kcal0.4g21.2g0.2g4.1g
Vesi1200g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)5.4g15kcal0.5g1g1g0g
Riisi, keitetty, suolaton 300g411kcal7.3g90.7g0.8g2.8g
Persilja 30g8.2kcal0.4g0.3g0.1g2.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5172g3661kcal169.2g383.6g154.6g24.2g
Valittu annoskoko2586g1830kcal84.6g191.8g77.3g12.1g
Annoskoko puolitettuna1293g915kcal42.3g95.9g38.7g6.1g
Arvot/100g100g71kcal3.3g7.4g3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=114827