Pinaattikeitto jj
Kiehauta jauhot voissa, lisää hiljalleen kiehuva vesi ja kasvisliemikuutio, sen jälkeen litra punaista maitoa ja pinaatti, seka loraus kanafondia, maustetaan viherpippurilla (itse käytän n 25 kokonaista jotka murskaan), ripauksella muskottipähkinää ja himpulla suolaa, sen jälkeen keitellään n 10 minuuttia ja lisätään lopuksi 2dl ruokakermaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 80g | 584kcal | 0.8g | 0.8g | 64g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 65g | 223kcal | 6.6g | 45.5g | 0.8g | 2.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 13g | 34kcal | 1.3g | 1.3g | 2.6g | 0.2g | |
| Maito, punainen (Valio), annos 100g | 1000g | 640kcal | 32g | 48g | 35g | 0g | |
| Pinaatti | 600g | 80kcal | 9.7g | 2.4g | 1.8g | 7.8g | |
| Kanafondi makutiiviste (Knorr), annos 29g | 29g | 17kcal | 0.7g | 2.5g | 3.1g | 0.2g | |
| Ruokakerma(Flora kevyt ruoka) | 200g | 160kcal | 2g | 9g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5174g | 3477kcal | 106.2g | 219g | 242.6g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 2587g | 1738kcal | 53.1g | 109.5g | 121.3g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1294g | 869kcal | 26.6g | 54.8g | 60.7g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.1g | 4.2g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu