Oma nutrilett - 2 annosta

Kahteen annokseen.

Sekoitetaan kuivat aineet.

Sekoitetaan 3/4dl seosta ja 2 dl vettä.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa

Kristiina55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitojauhe rasvaton 400g1422kcal129.8g211.6g4g0g
Soijajauhot, Soyolk800g3200kcal312g128g160g96g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 96g355kcal17.8g10.6g20.8g29.2g
Suola, annos 3g48g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 240g301kcal26.4g0.6g21.6g0g
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g59g34kcal5.3g3g0.1g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 21g63kcal1.8g11.5g0.4g2.9g
Muro, lesemuro, täysjyvävehnä 13g44kcal1.2g8.3g0.3g1.6g
Auringonkukansiemen 266g1577kcal61.1g33.5g131.5g15.9g
Pellavarouhe reformi luomu13g41kcal3.7g0.9g2.6g4g
Suola, annos 3g4.8g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 6.4g11kcal0.3g2.4g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 240g301kcal26.4g0.6g21.6g0g
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g59g34kcal5.3g3g0.1g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 21g63kcal1.8g11.5g0.4g2.9g
Muro, lesemuro, täysjyvävehnä 13g44kcal1.2g8.3g0.3g1.6g
Auringonkukansiemen 266g1577kcal61.1g33.5g131.5g15.9g
Pellavarouhe reformi luomu13g41kcal3.7g0.9g2.6g4g
Suola, annos 3g4.8g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 6.4g11kcal0.3g2.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5178g18245kcal1318.4g941.2g995.6g348g
Valittu annoskoko2589g9122kcal659.2g470.6g497.8g174g
Annoskoko puolitettuna1294g4561kcal329.6g235.3g248.9g87g
Arvot/100g100g352kcal25.5g18.2g19.2g6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=324515