Kreikkalainen salaatti
Lisää mausteet :
pippuri
suola
basilika
tilli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Valentina
pippuri
suola
basilika
tilli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Valentina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 33g | 3.3kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 67g | 8.7kcal | 0.7g | 0.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Kurkku, tuore | 83g | 8.3kcal | 0.5g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 50g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Fetajuusto, Arla, 3%, 200g | 17g | 18kcal | 3g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 8.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Auringonkukkaöljy (100g) | 0.8g | 7.4kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 518g | 117kcal | 10g | 10g | 3.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 259g | 58kcal | 5g | 5g | 1.7g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 29kcal | 2.5g | 2.5g | 0.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 1.9g | 1.9g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu