Monisiemennäkkäri

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Auringonkukansiemen		29g	173kcal	6.7g	3.7g	14.4g	1.7g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		19g	61kcal	5.5g	1.3g	3.8g	5.8g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		29g	165kcal	7.1g	4g	13.3g	0g
Seesaminsiemen (Risenta), annos 30g		17g	108kcal	4.6g	0.7g	9.6g	0.9g
Vesi		58g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rypsiöljy		35g	309kcal	0g	0g	34.9g	0g
Suola, annos 3g		0.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Leivinjauhe		1g	1.7kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Myllärin luomu ruishiutaleita		8.7g	28kcal	0.9g	5.7g	0.2g	1.1g
Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala		49g	155kcal	7.3g	28.6g	1.3g	4.8g
Psylliumkuitu, annos 6g		7.8g	3.9kcal	0g	0g	0g	6.4g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		4.8g	22kcal	2.4g	1.3g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	518g	2052kcal	69.2g	91.4g	156.2g	41.4g
	Valittu annoskoko	259g	1026kcal	34.6g	45.7g	78.1g	20.7g
	Annoskoko puolitettuna	130g	513kcal	17.3g	22.9g	39.1g	10.4g
	Arvot/100g	100g	396kcal	13.4g	17.6g	30.1g	8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu