Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		88g	35kcal	4g	4.1g	0.2g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		22g	88kcal	0g	21.7g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		53g	174kcal	9g	28.4g	1.5g	6.8g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		88g	34kcal	0.1g	7.2g	0.1g	1.3g
Oivariini vähärasvainen		8.8g	48kcal	0.1g	0.1g	5.3g	0g
	Annoskoko tuplana	518g	758kcal	26.4g	123g	14.2g	16.2g
	Valittu annoskoko	259g	379kcal	13.2g	61.5g	7.1g	8.1g
	Annoskoko puolitettuna	130g	190kcal	6.6g	30.8g	3.6g	4.1g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5.1g	23.7g	2.7g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu