Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 24g | 7.3kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 44g | 133kcal | 11g | 21.9g | 0.4g | 3.9g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 88g | 8.1kcal | 0.3g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Tomaattimurska | 88g | 26kcal | 0.5g | 4.6g | 0.2g | 1.7g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 15g | 12kcal | 0.7g | 2g | 0g | 0.2g | |
| Oregano, kuivattu | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 518g | 375kcal | 25.6g | 60.6g | 2.4g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 259g | 188kcal | 12.8g | 30.3g | 1.2g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 94kcal | 6.4g | 15.2g | 0.6g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4.9g | 11.7g | 0.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu