Porkkanasämpylät

-Sekoita omenamehu ja kermaviili.

Lämmitä kädenlämpöiseksi.

Lisää hiiva, suola, hunaja ja raastetut porkkanat.

Sekoita hyvin.

-Lisää sämpyläjauhot, kaurahiutaleet ja öljy.

-Anna kohota liinan alla reilusti.

-Leivo sämpylät ja anna vielä kohta ennen paistamista.

-Sämpylät ottavat helposti väriä uunissa.

-Paista 225c noin 13 min

-Itse tein isoja sämpylöitä, jolloin ohjeesta tuli 21 kpl. PIenempiäkin voi varmasti tehdä, ja silloin paistoaikakin pienempi (10min)

Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa

Akarola
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omenamehu (Eldorado), annos 200g50g22kcal0.1g5.2g0.1g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%33g20kcal1.1g2.4g0.7g0g
Suola, annos 3g1.7g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 8.4g6.2kcal1.1g0.1g0g0.6g
Hunaja 10g33kcal0.1g8.1g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g22g6.1kcal0.1g1.3g0g0.5g
Sämpyläjauho, lidl100g361kcal13g70.2g2.5g3g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl17g57kcal2.3g9.4g1.1g1.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl17g150kcal0g0g16.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana518g1311kcal35.6g193.4g42.2g11.8g
Valittu annoskoko259g656kcal17.8g96.7g21.1g5.9g
Annoskoko puolitettuna130g328kcal8.9g48.4g10.6g3g
Arvot/100g100g253kcal6.9g37.3g8.1g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=88761