Mehevä kasvispaistos

Pohja:
noin 70 g margariinia
1½ dl vettä
½ tl suolaa
1 1/4 dl vehnäjauhoja (osan voi korvata kuitupitoisemmalla grahamjauholla tms.)
2 munaa

Täyte:
1 sipuli
noin 200g tuoreita herkkusieniä
1 (noin 350 gramman) kesäkurpitsa
(tilkka öljyä)
1½ tl kirveliä
½ tl mustapippuria
½ tl suolaa
100 g kevyttä valkosipulituorejuustoa
2 munaa
2 tomaattia (osan tai kaikki voi korvata paprikalla)
2 dl kevytjuustoraastetta

1. Kiehauta rasva, vesi ja suola kattilassa.

Lisää kiehuvaan seokseen kaikki jauhot kerralla nopeasti sekoittaen, kunnes taikina on tasaista ja irtoaa kattilan reunoilta.

Anna taikinan jäähtyä.

2. Vatkaa jäähtyneeseen taikinaan munat yksitellen sähkövatkaimella.

Levitä taikina piirakkavuoan (halkaisija n. 24 cm) pohjalle ja reunoille.

3. Hienonna sipuli.

Puhdista ja viipaloi herkkusienet.

Kuori ja raasta porkkanat karkeaksi raasteeksi (voit myös hienontaa ne tehosekoittimessa).

Suikaloi kesäkurpitsa.

4. Laita paistinpannulle tilkka öljyä (vajaa tl riittää) ja paista siinä sipuli ja herkkusienet.

Lisää joukkoon porkkanaraaste ja kesäkurpitsat.

Anna hautua muutama minuutti.

5. Mausta seos kirvelillä, suolalla ja pippurilla.

Sekoita joukkoon tuorejuusto.

Jäähdytä seosta hetki ja lisää sitten kananmunat.

Sekoita massa tasaiseksi.

6. Kaada täyte piirakkapohjalle.

Viipaloi tomaatit (ja/tai paprika) ja asettele ne täytteen päälle.

7. Ripottele pinnalle juustoraastetta.

Paista 200-asteisessa uunissa ala- tai keskitasolla noin 30-35 minuuttia, kunnes pinta on saanut kauniin värin.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1659 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 8.3g2.4kcal0.1g0.4g0g0.2g
Kevyempi pizzajuusto (Valio), annos 100g13g35kcal3.9g0g2.2g0.1g
Tomaatti 21g4.7kcal0.1g0.7g0.1g0.3g
Creme bonjour 14% valkosipuli15g26kcal1.1g0.4g2.1g0g
Kesäkurpitsa zucchini 57g10kcal0.3g1.4g0.2g0.4g
Porkkana 23g7.6kcal0.1g1.3g0g0.6g
Herkkusieni 39g6.2kcal0.8g0.1g0.1g0.6g
Sipuli 7.7g2.3kcal0.1g0.4g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 32g46kcal4g0.1g3.3g0g
Grahamjauho luomu (Pirkka) (Pirkka), annos 50g3.1g10kcal0.4g1.8g0.1g0.4g
Vehnäjauho puolikarkea 6.4g22kcal0.7g4.5g0.1g0.2g
Vesi, vesijohtovesi 23g0kcal0g0g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 11g60kcal0.1g0.1g6.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana519g465kcal23.4g22.4g29.8g5.8g
Valittu annoskoko259g232kcal11.7g11.2g14.9g2.9g
Annoskoko puolitettuna130g116kcal5.9g5.6g7.5g1.5g
Arvot/100g100g90kcal4.5g4.3g5.7g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=81655