Perunamuusi
Muusaa keitetyt perunat margariinin kanssa.
Lisää maitoa vähitellen, sekoita kunnes sopivan paksua.
Lisää suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 461 grammaa
Jarski1981
Lisää maitoa vähitellen, sekoita kunnes sopivan paksua.
Lisää suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 461 grammaa
Jarski1981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty | 230g | 170kcal | 4.4g | 35.3g | 0.5g | 2.3g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 23g | 11kcal | 0.7g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Margariini, Pirkka | 5.1g | 37kcal | 0.1g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 519g | 434kcal | 10.4g | 73g | 9.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 259g | 217kcal | 5.2g | 36.5g | 4.9g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 108kcal | 2.6g | 18.3g | 2.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 2g | 14.1g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu