Perukan lohisoosi
Paista kala.
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 150g | 95kcal | 4.5g | 7.2g | 5.3g | 0g | |
| Maissitärkkelys | 5.3g | 19kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 75g | 147kcal | 14g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Kalaliemikuutio | 3.3g | 10kcal | 0.3g | 1.1g | 0.5g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tilli, tuore | 3g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 519g | 556kcal | 38.4g | 28g | 31.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 260g | 278kcal | 19.2g | 14g | 15.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 139kcal | 9.6g | 7g | 8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.4g | 5.4g | 6.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu