Meksikolainen Broiskulasagne

Broilerikastike:
tilkka öljyä
400 g broilerin marinoimattomia fileesuikaleita
tacomaustetta (määrä maun mukaan)
4 isoa valkosipulinkynttä hienonnettuna
1 iso sipuli silppuna
1 prk tomaattisalsaa (medium)
1 prk tomaattimurskaa
1 keskikokoinen prk valutettuja säilykeherkkusieniä viipaleina
1 pieni prk ananaspaloja valutettuna

Juustokastike:
50-75 g margariinia tai voita
n 1/2 dl vehnäjauhoja
n 8dl maitoa
150-200 g juustoraastetta
suolaa

9-12 lasagnelevyä

Kuumenna tilkka öljyä kattilassa, paista broilerisuikaleet kypsiksi, mausta tacomausteella.

Lisää joukkoon valkosipuli ja sipuli, kääntele hetki.

Lisää muut aineet ja kiehauta.

Juustokastiketta varten sulata rasva kattilassa, mutta älä ruskista.

Lisää vehnäjauhot ja sekoita tasaiseksi.

Lisää joukkoon maito, anna kiehahtaa.

Lisää joukkoon juustoraaste.

Tarkista maku.

Lisää tarvittaessa suolaa.

Kokoa uunivuokaan kerroksittain broilerikastiketta, juustokastiketta ja lasagnelevyjä siten, että päällimmäiseksi jää juustokastike.

Kerroksia tästä määrästä tulee vuoan koosta riippuen 3-
6. Voit halutessasi ripotella pinnalle vielä hieman juustoraastetta.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n. 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 693 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl1.2g11kcal0g0g1.2g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell38g41kcal8.6g0g0.8g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g3.7g11kcal0.2g2.2g0.2g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g1.1g1.2kcal0.1g0.2g0g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g22g6kcal0.3g1.1g0g0.4g
Salsa medium (Rainbow)19g4.7kcal0.2g0.8g0g0.3g
Tomaattimurska (Euro shopper)38g11kcal0.4g1.5g0.1g0.1g
Lasagnelevy Rainbow19g69kcal2.6g13.3g0.6g0.6g
Herkkusieni säilötty Rainbow9g1.4kcal0.2g0.2g0g0.2g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g13g7.7kcal0.1g1.9g0g0.1g
Becel juokseva, annos 10g4.7g31kcal0g0g3.5g0g
Vehnäjauho, sunnuntai3g11kcal0.4g2.1g0.1g0.1g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 75g25kcal2.3g3.7g0.1g0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa14g42kcal3.2g0g3.2g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana520g546kcal37.2g54g19.6g3.6g
Valittu annoskoko260g273kcal18.6g27g9.8g1.8g
Annoskoko puolitettuna130g137kcal9.3g13.5g4.9g0.9g
Arvot/100g100g105kcal7.2g10.4g3.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=89555