Spagettikastike, gluteeniton (jauhis+porkkana)

Paista jauhis öljyssä.

Kun on ruskistunut kunnolla, ripottele riisijauho ja sekoita.

Anna jauhojen ruskistua jonkin verran.

Kaada isoon kattilaan.

Lisää tomaattimurskat ja vesi.

Lisää pannulle öljyä ja kuullota sipulisilppu ja raastettu porkkana.

Kippaa nekin kattilaan.

Lisää loput aineet ja anna kiehua kypsäksi ja tarvittaessa hiukan kasaan.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 700g1550kcal122.5g0g119g0g
Ruokaöljy keskiarvo 70g618kcal0g0g69.9g0g
Porkkana, tuore245g69kcal1.5g13.7g0.5g6.1g
Sipuli (kuorittu)311g84kcal4g14.9g0.6g5.3g
Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g48g167kcal2.9g36g0.7g1.2g
Vesi300g0kcal0g0g0g0g
Tomaattipyre (Rainbow (tuubi)), annos 100g70g60kcal3.4g11.2g0.3g0g
Sokeri 8g33kcal0g8g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)22g62kcal2.1g4g4.2g0.1g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)800g200kcal8g44g0g11.2g
Oregano, kuivattu 10g31kcal1.1g2.2g1g4.3g
Mustapippuri 1g2.8kcal0.1g0.4g0g0.3g
Valkopippuri 1g2.8kcal0.1g0.4g0g0.3g
Maustepippuri, annos 1g2g0.1kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 2g6.4kcal0.3g0.4g0.3g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5180g5768kcal292g270.4g393g59g
Valittu annoskoko2590g2884kcal146g135.2g196.5g29.5g
Annoskoko puolitettuna1295g1442kcal73g67.6g98.3g14.8g
Arvot/100g100g111kcal5.6g5.2g7.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=455450