Nizzan salaatti
Rakenna salaatti aineittain rasiaansa.
Sekoita kastikeainekset.
Laita kastike rasiaansa.
Lisää rasiaan vielä patonki pala.
Sulje kansi, laita tarra päälle.
Laita salaatti kylmään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Jatavi
Sekoita kastikeainekset.
Laita kastike rasiaansa.
Lisää rasiaan vielä patonki pala.
Sulje kansi, laita tarra päälle.
Laita salaatti kylmään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Jatavi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 420g | 85kcal | 2.5g | 16g | 1.3g | 5.9g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 630g | 82kcal | 7.1g | 6.2g | 1.3g | 7.6g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 490g | 294kcal | 7.4g | 63.7g | 0.5g | 4.4g | |
| Papu, härkäpapu, n. 50 g | 280g | 75kcal | 5.3g | 11.8g | 0.6g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 245g | 486kcal | 3.4g | 4.4g | 49g | 10.8g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 56g | 17kcal | 1.2g | 2.4g | 0.3g | 1.8g | |
| Anjovis-filee, 1 kpl | 224g | 470kcal | 21.3g | 31.4g | 29.1g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 21g | 53kcal | 3g | 4.3g | 0.8g | 8.5g | |
| Oregano, kuivattu | 14g | 43kcal | 1.5g | 3g | 1.4g | 6g | |
| Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen | 210g | 548kcal | 16.6g | 111.5g | 1.9g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5180g | 4308kcal | 138.6g | 509.4g | 172.4g | 101.6g | |
| Valittu annoskoko | 2590g | 2154kcal | 69.3g | 254.7g | 86.2g | 50.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1295g | 1077kcal | 34.7g | 127.4g | 43.1g | 25.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.7g | 9.8g | 3.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu