MANSIKKA-BANAANI SMOOTHIE
Sekoita kohmeiset mansikat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa.
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 828g | 385kcal | 4.1g | 69.5g | 1.7g | 15.7g | |
| Banaani, kuorittu | 333g | 290kcal | 3.5g | 61g | 1.3g | 6g | |
| Jogurtti, bulgarian (Valio), annos 200g | 701g | 421kcal | 23.1g | 31.6g | 24.5g | 0g | |
| Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 701g | 323kcal | 22.4g | 33.7g | 10.5g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 26g | 89kcal | 0.3g | 21.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5180g | 3016kcal | 106.8g | 435.2g | 76g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 2590g | 1508kcal | 53.4g | 217.6g | 38g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1295g | 754kcal | 26.7g | 108.8g | 19g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.1g | 8.4g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu