Tonnikala-juustosalaatti
Pese, pilko, yhdistä.
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 429g | 429kcal | 98.6g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 286g | 515kcal | 61.5g | 2.9g | 28.6g | 0g | |
| Hunajameloni kuorittu | 1239g | 454kcal | 7.8g | 96.7g | 1.2g | 9.9g | |
| Oltermanni, perinteinen | 129g | 463kcal | 32.2g | 0g | 37.3g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 214g | 21kcal | 2.4g | 1.7g | 0.4g | 2.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 123g | 25kcal | 0.7g | 4.7g | 0.4g | 1.7g | |
| Kananmuna, keitetty | 170g | 243kcal | 21.3g | 0.5g | 17.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5180g | 4299kcal | 449g | 213g | 174.8g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 2590g | 2150kcal | 224.5g | 106.5g | 87.4g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1295g | 1075kcal | 112.3g | 53.3g | 43.7g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 8.7g | 4.1g | 3.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu