Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 715g | 2431kcal | 100.1g | 400.4g | 47.9g | 78.7g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 596g | 3162kcal | 1.8g | 3g | 357.5g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 507g | 2054kcal | 0g | 505.5g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 119g | 409kcal | 12.1g | 83.4g | 1.4g | 4.2g | |
| Leivinjauhe | 30g | 52kcal | 1.5g | 11.3g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 328g | 468kcal | 41g | 1g | 33.6g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 298g | 1061kcal | 0.9g | 265.2g | 2.4g | 13.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5184g | 19273kcal | 314.8g | 2539.6g | 885.6g | 193.4g | |
| Valittu annoskoko | 2592g | 9637kcal | 157.4g | 1269.8g | 442.8g | 96.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1296g | 4818kcal | 78.7g | 634.9g | 221.4g | 48.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu