Omenaiset mantelileipäset

2 kananmunaa
1 dl talouspiimää 2.5%

1 dl mantelijauhe vaalea
1 dl mantelijauho luomu kuitupitoinen
½ dl herajauhe (kukkura mitta 20g)
1 rkl emmervehnäjauho
1 rkl pellavansiemen
1 rkl seesaminsiemen kuorittu
1 rkl Fibrex
1 rkl Pofiber
2 tl leivinjauhe

180 g juustoraaste Oltermanni täytel.

1 omena raastettu kuorineen

Vatkaa munat ja piimä sekaisin, lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet (jauheet ja siemenet), sekoita, lisää lopuksi omena- ja juustoraaste.

Anna jauheiden turvota uuninlämpiämisen aika.

Jaa lusikalla leivinpaperille 9 kakkaraksi.

225 °C n. 15 min

Makrot / kpl (n. 70 g)
P 12 g
H 4 g
R 13 g
K 3.1g

Vehnäjauhon voi jättää pois ja näppituntumalla lisätä jottain muuta noista muista aineksista.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Qluu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 416g593kcal52g1.2g42.6g0g
Piimä AB Acidophilus Valio400g212kcal12.8g18g10g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g720g2880kcal165.6g0g237.6g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 380g135kcal0.6g27g0.3g7.6g
Proteiinijauhe (whey max 100) (Finnmax), annos 30g80g310kcal58.4g7.2g5.2g0g
Durum vetemjöl (Kungsörnen)48g163kcal5.8g32.6g1g1g
Suomalaisia luomu pellavansiemeniä (Sini-pellava), annos 10g44g238kcal7.5g15.4g16.3g12.3g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)40g235kcal10.5g3.7g21.9g4.6g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g200g1200kcal42g13.2g108g0g
Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g200g565kcal72.8g14.4g24g58.8g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale24g14kcal2.4g1.2g0.1g17.5g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g16g12kcal0.8g1.9g0.1g11.2g
Leivinjauhe 24g42kcal1.2g9.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5184g13199kcal864.8g289.8g934.2g226.2g
Valittu annoskoko2592g6600kcal432.4g144.9g467.1g113.1g
Annoskoko puolitettuna1296g3300kcal216.2g72.5g233.6g56.6g
Arvot/100g100g255kcal16.7g5.6g18g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=259111