Minimuffinssi pähkinöillä
- Vatkaa muna, rahka ja jogurtti
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 262g | 374kcal | 32.8g | 0.8g | 26.9g | 0g | |
| Rahka, valio | 477g | 310kcal | 47.6g | 20g | 1.4g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 477g | 191kcal | 21.9g | 22.4g | 1g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus ka | 477g | 2859kcal | 71.5g | 71.5g | 285.9g | 0g | |
| Kaurahiutale | 48g | 162kcal | 6.7g | 26.7g | 3.2g | 2.2g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 572g | 256kcal | 1.1g | 53.9g | 0.6g | 10.3g | |
| Tattarisuurimo / -jauho | 72g | 231kcal | 8.5g | 43.2g | 1.4g | 4.1g | |
| Rypsiöljy | 143g | 1264kcal | 0g | 0g | 142.9g | 0g | |
| Hunaja | 24g | 79kcal | 0.1g | 19.2g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 19g | 69kcal | 0.7g | 15.2g | 0.7g | 0g | |
| Leivinjauhe | 24g | 42kcal | 1.2g | 9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5184g | 11670kcal | 384.2g | 563.8g | 928g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 2592g | 5835kcal | 192.1g | 281.9g | 464g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1296g | 2918kcal | 96.1g | 141g | 232g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 7.4g | 10.9g | 17.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu