Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 240g | 342kcal | 29.9g | 0.7g | 24.6g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 65g | 211kcal | 32.7g | 19.6g | 0.3g | 3.6g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 545g | 142kcal | 18g | 16.9g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 1743g | 2962kcal | 331.1g | 0g | 174.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5184g | 7314kcal | 823.4g | 74.4g | 398.4g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 2592g | 3657kcal | 411.7g | 37.2g | 199.2g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1296g | 1828kcal | 205.9g | 18.6g | 99.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.9g | 1.4g | 7.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu