Piirakkapohja + mustikkarahkatäyte KP

Pohja ainekset sekoitetaan.

Painele taikina vuokaan ja esipaista 225 asteessa 5-7 minuuttia.

Sekoita täyte ainekset ja laita piirakan päälle.

Laita uuniin n. 20 minuutiksi, 200 astetta.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa

Ktp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g602g361kcal60.2g25.9g1.8g0g
Kananmuna kuoreton 166g236kcal20.7g0.5g17g0g
Vehnäjauho puolikarkea 295g1012kcal30g206.4g3.5g10.3g
Leivinjauhe 15g26kcal0.8g5.7g0g0.1g
Mustikka metsä- 515g227kcal2.6g32.9g3.1g17g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 158g67kcal15.5g0.6g0.2g0g
Zero carb isobest (Scitec), annos 22g78g302kcal71.2g0g0g0g
Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g12g48kcal0.2g11.7g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g752g451kcal75.2g32.3g2.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5184g5459kcal552.8g632g55.8g54.8g
Valittu annoskoko2592g2729kcal276.4g316g27.9g27.4g
Annoskoko puolitettuna1296g1365kcal138.2g158g14g13.7g
Arvot/100g100g105kcal10.7g12.2g1.1g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=311822