Oma nutrilett - 2 annosta

Kahteen annokseen.

Sekoitetaan kuivat aineet.

Sekoitetaan 3/4dl seosta ja 2 dl vettä.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa

Kristiina55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitojauhe rasvaton 401g1424kcal129.9g211.9g4g0g
Soijajauhot, Soyolk801g3204kcal312.4g128.2g160.2g96.1g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 96g356kcal17.8g10.6g20.9g29.2g
Suola, annos 3g48g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 240g302kcal26.4g0.6g21.7g0g
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g59g34kcal5.3g3g0.1g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 21g63kcal1.8g11.5g0.4g2.9g
Muro, lesemuro, täysjyvävehnä 13g44kcal1.2g8.3g0.3g1.6g
Auringonkukansiemen 266g1579kcal61.2g33.5g131.6g16g
Pellavarouhe reformi luomu13g41kcal3.7g0.9g2.6g4g
Suola, annos 3g4.8g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 6.4g11kcal0.3g2.4g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 240g302kcal26.4g0.6g21.7g0g
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g59g34kcal5.3g3g0.1g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 21g63kcal1.8g11.5g0.4g2.9g
Muro, lesemuro, täysjyvävehnä 13g44kcal1.2g8.3g0.3g1.6g
Auringonkukansiemen 266g1579kcal61.2g33.5g131.6g16g
Pellavarouhe reformi luomu13g41kcal3.7g0.9g2.6g4g
Suola, annos 3g4.8g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 6.4g11kcal0.3g2.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5184g18267kcal1319.8g942.2g997g348.6g
Valittu annoskoko2592g9134kcal659.9g471.1g498.5g174.3g
Annoskoko puolitettuna1296g4567kcal330g235.6g249.3g87.2g
Arvot/100g100g352kcal25.5g18.2g19.2g6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=324515