Kalapyörykät (hiilariton)
Surauta kala, munat ja mausteita maun mukaan tehosekoittimessa mössöksi.
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 1956g | 1517kcal | 343.5g | 0g | 13.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 489g | 698kcal | 61.1g | 1.5g | 50.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 73g | 649kcal | 0g | 0g | 73.4g | 0g | |
| Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado | 73g | 521kcal | 0.6g | 0.3g | 58.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5184g | 6769kcal | 810.4g | 3.6g | 391.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2592g | 3384kcal | 405.2g | 1.8g | 195.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1296g | 1692kcal | 202.6g | 0.9g | 98g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 15.6g | 0.1g | 7.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu