Raejuustopaistos
Rahkaa 250g
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 748g | 486kcal | 74.8g | 31.4g | 2.2g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 599g | 479kcal | 77.8g | 12g | 12g | 0g | |
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 9g | 34kcal | 0.2g | 8.4g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 24g | 96kcal | 0g | 23.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 494g | 685kcal | 61.7g | 1.5g | 48.4g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 299g | 78kcal | 9.9g | 9.3g | 0g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 419g | 251kcal | 1.7g | 62.9g | 0.4g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5184g | 4219kcal | 452.2g | 298.4g | 126g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 2592g | 2110kcal | 226.1g | 149.2g | 63g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1296g | 1055kcal | 113.1g | 74.6g | 31.5g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 8.7g | 5.8g | 2.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu