Proteiiniletut
Muut ainekset sekaisin, pellavansiemenöljy paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 5.5g | 7.8kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Starnutrition whey100 (Star nutrition), annos 30g | 1.5g | 5.4kcal | 1.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 13g | 7.5kcal | 1.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenöljy | 0.5g | 4.5kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 6g | 5kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 52g | 60kcal | 6.6g | 3.2g | 2.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 30kcal | 3.3g | 1.6g | 1.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 15kcal | 1.7g | 0.8g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 12.7g | 6.2g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu