Broileri-herkkusieni lasagne (täysjyvä+helppo)

Pilko pestyt tuoreet herkkusienet ilman kantoja pieneksi hakkeeksi.

Paista 250g pieni paketti broilerin jauheliha ilman rasvaa teflonpannulla.

Sekoita siihen Dolmion Bolognese-kastike ja sienet.

Kiehauta.

Voit tässä vaiheessa laittaa lisämausteita (pippuria, valkosipulia, currya tms).

Jos haluat perinteisesti käytettyä muskottipähkinää lasagneen, sekoita se jauhe tässä vaiheessa valkokastikeeseen.

Lado tarttumattomaan uunivuokaan ainekset seuraavasti:

1. broilerisienikastiketta
2. valkokastiketta
3. täysjyvälasagnelevyjä
4. broilerisienikastiketta
5. valkokastiketta
6. täysjyvälasagnelevyjä
7. broilerisienikastiketta*
8. valkokastiketta*
9. juustoraastetta*

*) nämä 3 kerrosta tässä järjestyksessä lopettavat aina kerrosten lukumäärästä huolimatta.

Laita vuoka uuniin noin 190-210°c (uunista riippuen) 45-60 min.

1/4 ohjeesta on noin 450kcal

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Mei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni (tuore) (Pirkka), annos 100g3.1g0.5kcal0.1g0g0g0g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g3.9g5kcal0.6g0g0.4g0g
Dolmio Classico Light Bolognese (Masterfoods), annos 500g7.8g2.7kcal0.1g0.5g0g0.1g
Dolmio lasagne-valkokastike7.3g7.1kcal0g0.5g0.5g0g
Täysjyvä lasagnelevy, Myllyn Paras 500g3.1g11kcal0.4g2.1g0g0.2g
Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g0.7g2kcal0.2g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana52g56kcal2.8g6.2g2g0.6g
Valittu annoskoko26g28kcal1.4g3.1g1g0.3g
Annoskoko puolitettuna13g14kcal0.7g1.6g0.5g0.2g
Arvot/100g100g108kcal5.4g12g3.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=260421