Broileripasta
Keitä pasta, paista sipulit ja broileri, mausta currylla, suolalla ja pippurilla, lisää juusto ja kerma, uuniin 200 c 20 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g | 4.1g | 4.5kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.7g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kaurapasta, Torin | 5.5g | 20kcal | 0.7g | 3.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Ruokakerma 5%, Valio | 11g | 7.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 2.7g | 10kcal | 0.8g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 52g | 84kcal | 4.8g | 8.6g | 3.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 42kcal | 2.4g | 4.3g | 1.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 21kcal | 1.2g | 2.2g | 0.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 9.2g | 16.5g | 6.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu