Kalkkunaleike-tomaatti-kurkku-salaatti-sämpylä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kurkku, tuore		3.8g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti		3.8g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Salaatti, jäävuori tuore		2.8g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Leikkeleet, kalkkunaleike, 2% rasvaa (HK) n. 8 g siivu		3g	2.7kcal	0.4g	0.1g	0.1g	0g
Margariini Flora reilusti suolattu		1.4g	8.8kcal	0g	0g	1g	0g
Sokeri		0.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kaurahiutale Elovena (Raisio)		0.7g	2.8kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.1g
Hiiva, 50g		0.5g	0.3kcal	0.1g	0g	0g	0g
3-viljan sämpyläjauho, Eldorado (1dl=65g)		5.5g	19kcal	0.7g	3.6g	0.1g	0.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.2g	1.9kcal	0g	0g	0.2g	0g
Vesi		4.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	52g	75kcal	2.6g	8.8g	3g	1g
	Valittu annoskoko	26g	37kcal	1.3g	4.4g	1.5g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	13g	19kcal	0.7g	2.2g	0.8g	0.3g
	Arvot/100g	100g	144kcal	5g	16.9g	5.8g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu