Herkkusämpylät

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna 50g(kpl)		9g	12kcal	1g	0g	0.8g	0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		3.1g	10kcal	0.1g	0.1g	1.1g	0g
Turkkilainen jogurtti (maustamaton)		0.9g	1.2kcal	0g	0g	0.1g	0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g		9g	56kcal	2g	0.6g	5.1g	0g
Psylliumkuitu, annos 6g		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0.2g
Kermajuusto (Pohjanpoika)		3.1g	12kcal	0.7g	0.1g	1g	0g
	Annoskoko tuplana	52g	184kcal	7.6g	1.6g	16.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	26g	92kcal	3.8g	0.8g	8.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	13g	46kcal	1.9g	0.4g	4.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	352kcal	14.6g	3.1g	31g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu