Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 2.9g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 3.7g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 4.2g | 14kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 8.3g | 13kcal | 1.3g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 3.1g | 11kcal | 0.6g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 52g | 79kcal | 5.2g | 7g | 3.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 40kcal | 2.6g | 3.5g | 1.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 20kcal | 1.3g | 1.8g | 0.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 9.9g | 13.4g | 6.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu