ToMin mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g		12g	6.9kcal	0.6g	0.7g	0.2g	0g
Pensasmustikka (Pirkka)		13g	7.5kcal	0g	1.6g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		2g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	52g	31kcal	1.4g	4.8g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	26g	15kcal	0.7g	2.4g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	13g	8kcal	0.4g	1.2g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	58kcal	2.7g	9.2g	0.8g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu