Tomaattinen soijarouhekastike pastalle
Kuullota sipuli ja valkosipuli pannulla.
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 3.9g | 13kcal | 2g | 1.1g | 0g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.9g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 16g | 5.5kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Pesto Rosso, Rainbow | 2.3g | 8.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.8g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 52g | 57kcal | 5g | 5.6g | 1.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 29kcal | 2.5g | 2.8g | 0.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 14kcal | 1.3g | 1.4g | 0.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9.5g | 10.7g | 3.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu