Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 0.4g | 3.7kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli | 1.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 12g | 4.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 13g | 18kcal | 1.8g | 2.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 52g | 54kcal | 3.8g | 6.2g | 1.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 27kcal | 1.9g | 3.1g | 0.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 14kcal | 1g | 1.6g | 0.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.3g | 11.8g | 2.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu