Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 5.5g | 22kcal | 4.1g | 0.4g | 0.4g | 0.1g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 2.2g | 14kcal | 0.6g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 6.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 53g | 107kcal | 12.4g | 1.2g | 5.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 53kcal | 6.2g | 0.6g | 2.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 27kcal | 3.1g | 0.3g | 1.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.6g | 2.3g | 11g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu