Pirkka -pähkinä-marjasekoitus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pähkinä-Mantelisekoitus (Pirkka), annos 20g		4.8g	32kcal	0.8g	0.2g	3.1g	0.3g
Saksanpähkinä		2.7g	18kcal	0.4g	0.1g	1.7g	0.4g
Pähkinä-rusina-marjasekoitus (Pirkka), annos 150g		4g	20kcal	0.3g	2.5g	1g	0.2g
Hasselpähkinä		4g	26kcal	0.6g	0.1g	2.5g	0.7g
Cashewpähkinä		3.3g	19kcal	0.7g	0.6g	1.6g	0.1g
Pekaanipähkinä (Pirkka)		3.3g	24kcal	0.3g	0.1g	2.4g	0.3g
Pehmeä karpalo (Pirkka), annos 25g		4g	14kcal	0g	3.3g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	52g	305kcal	6.2g	13.8g	24.6g	4.4g
	Valittu annoskoko	26g	153kcal	3.1g	6.9g	12.3g	2.2g
	Annoskoko puolitettuna	13g	76kcal	1.6g	3.5g	6.2g	1.1g
	Arvot/100g	100g	585kcal	11.9g	26.4g	47.1g	8.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu