Paistetut silakkafileet voi-öljy seoksessa
100 g silakkafileitä
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kala keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki | 22g | 26kcal | 3.8g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Voi suolaton | 3.3g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 53g | 118kcal | 7.6g | 0g | 10g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 59kcal | 3.8g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 30kcal | 1.9g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 14.4g | 0g | 19g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu