Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 13g | 14kcal | 2.1g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Riisi tumma | 6.7g | 23kcal | 0.5g | 4.8g | 0.2g | 0.3g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 5.2g | 6.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 1.3g | 2.4kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 53g | 91kcal | 5.8g | 10.6g | 2.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 46kcal | 2.9g | 5.3g | 1.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 23kcal | 1.5g | 2.7g | 0.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 11g | 20.2g | 5.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu