Juureswokki
Juureswokki (2-3 annosta)
perunaa
lanttua (tai naurista)
porkkanaa
palsternakkaa
purjoa
sipulia
öljyä ja/tai voita
suolaa
mausteita, esim.: yrtti, mustapippuri, rakuuna, pähkinärouhe
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Carin
perunaa
lanttua (tai naurista)
porkkanaa
palsternakkaa
purjoa
sipulia
öljyä ja/tai voita
suolaa
mausteita, esim.: yrtti, mustapippuri, rakuuna, pähkinärouhe
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Carin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 5.5g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Lanttu | 4.7g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 6.2g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Palsternakka | 3.1g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Purjosipuli | 1.2g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Voi | 1.1g | 7.9kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 0.8g | 5kcal | 0.1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 53g | 64kcal | 0.4g | 3.6g | 5g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 32kcal | 0.2g | 1.8g | 2.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 16kcal | 0.1g | 0.9g | 1.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 0.8g | 6.8g | 9.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu