Broileriherkku
Riisit keitä ja broileri kypsennä.
Heitä kermat sekaan.
Wolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tontto
Heitä kermat sekaan.
Wolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tontto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 16g | 22kcal | 2.5g | 0.5g | 1.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.4g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 10g | 8.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 0.6g | 5.3kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 53g | 73kcal | 5.4g | 1.6g | 5g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 37kcal | 2.7g | 0.8g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 18kcal | 1.4g | 0.4g | 1.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 10.2g | 3g | 9.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu