Raejuusto-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		5.5g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Paprika punainen		3.8g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti		6.3g	1.4kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Tonnikala vedessä, rainbow		4.4g	4.4kcal	0.9g	0g	0.1g	0g
Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g		3.1g	2kcal	0.4g	0.1g	0g	0g
Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen		0.6g	1.5kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Sipuli		2.8g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	53g	24kcal	2.8g	1.6g	0.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	27g	12kcal	1.4g	0.8g	0.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	13g	6kcal	0.7g	0.4g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	45kcal	5.3g	3g	0.8g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu