Joben tonnikalapihvit
Kuori ja keitä perunat kypsiksi.
Ota keitinvettä n. 1dl talteen.
Valuta tonnikalat.
Silppua sipuli ja suolakurkku.
Muussaa haarukalla kypsät perunat ja tonnikala, lisää joukkoon sipuli ja suolakurkku.
Lopuksi kermaviili, sitruunanmehu ja kananmuna.
Mausta suolalla, tillillä ja sitruunapippurilla.
Keitinvedellä hae sopiva löysyys taikinaan.
Tee pieniä palloja kylmään veteen kastetuin käsin, laita pellille leivinpaperin päälle ja liiskaa ja muotoile pihveiksi. 225 astetta ja noin 20 min. Anna jäähtyä ennenkuin lastalla nostelet niitä, koska muuten hajoavat.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Jobelix72
Ota keitinvettä n. 1dl talteen.
Valuta tonnikalat.
Silppua sipuli ja suolakurkku.
Muussaa haarukalla kypsät perunat ja tonnikala, lisää joukkoon sipuli ja suolakurkku.
Lopuksi kermaviili, sitruunanmehu ja kananmuna.
Mausta suolalla, tillillä ja sitruunapippurilla.
Keitinvedellä hae sopiva löysyys taikinaan.
Tee pieniä palloja kylmään veteen kastetuin käsin, laita pellille leivinpaperin päälle ja liiskaa ja muotoile pihveiksi. 225 astetta ja noin 20 min. Anna jäähtyä ennenkuin lastalla nostelet niitä, koska muuten hajoavat.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 10g | 10kcal | 2.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.2g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 2g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 2.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vesi | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 2.8g | 3.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1.7g | 2.1kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 53g | 40kcal | 5.4g | 1.8g | 1.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 20kcal | 2.7g | 0.9g | 0.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 10kcal | 1.4g | 0.5g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 10.2g | 3.4g | 2.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu